最好看的2018国语在线,国精产品999国精产品视频,GOGOGO高清在线观看视频,色综合天天综合网国产成人网

　冬季天氣寒冷干燥，這樣的天氣讓我們的肌膚總是處于干燥的狀態(tài)之中，如果沒(méi)有及時(shí)保養的話(huà)，甚至會(huì )出現更多的肌膚問(wèn)題。那么愛(ài)美的女性在冬季究竟應該如何進(jìn)行肌膚護理呢？

　　1.補充足夠體內水

　　喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

　　2.補充體外水

　　皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品，早晚個(gè)用一次補水護膚品，每周做一至二次面膜，能達到較好的體外補水效果。

　　3.多吃水果和蔬菜，補充維生素和礦物質(zhì)

　　冬天皮膚容易出現起皮，手長(cháng)倒刺，嘴唇干裂等問(wèn)題，除了缺水，缺少維生素也是導致這些問(wèn)題的原因。

　　 4.注重冬季防曬

　　冬天的陽(yáng)光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線(xiàn)并不比其它季節少。冰雪所反射的陽(yáng)光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。

　　5.適當的熱水浴

　　在寒冷的冬季，人體各個(gè)系統的運轉均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來(lái)輔助其運轉。

　　適當的熱水浴(建議用39℃左右的溫水，3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　6.充足的睡眠

　　良好的睡眠對于我們的健康有著(zhù)很大的影響，而與此同時(shí)，對于肌膚的狀況也有著(zhù)很大的影響哦!通過(guò)睡眠的時(shí)間，肌膚會(huì )逐步的修復白天中所受到的損傷，如果忽視這個(gè)時(shí)間段，那么肌膚問(wèn)題就會(huì )越來(lái)越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時(shí)間哦!

　　7.按摩面部皮膚

　　每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部 血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內溫度，增加濕度。

　　8.調節情緒

　　人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(cháng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì )造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。

　　因此，平時(shí)要注意調節情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。

　　9.注意穿著(zhù)

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著(zhù)，更易感覺(jué)皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚所致。

　　因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類(lèi)不易產(chǎn)生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。